И что, ты реально ощущаешь какую-то физическую боль? Тогда тебе срочно надо обратиться к врачу. Все ощущения - только в голове. Вывод никотина - тоже в голове. Это так называемая ломка. Кажется, что физически ощущается, а на самом деле это психосоматическое. И не спорь. К тому же, когда в этом уверен, бросить становится в 4 раза проще. Насчет волнения могу сказать, что сигареты не успокаивают нервы, а наоборот. Если ты волнуешься и тебе надо успокоиться, то курить как раз и не нужно. После сигареты ведь не наступает реального расслабления. Можно убеждать себя в этом сколько угодно, но факт остается фактом. Вот выкурил сигарету, и что? Ничего не происходит, ты не успокоился, меньше проблем у тебя не стало, зато стало одной больше - ты снова зависим. Сигареты даже можно курить вместо кофе, потому что они тоже оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Бросившие курить чаще всего нервничают, потому что на самом деле не бросили. Не курить - еще не значит реально бросить. В голове зависимость остается. Все время хочется курить, оттого и нервничаешь. Чтобы успокоить это чувство, снова берешься за сигарету. В большинстве случаев эти мифы навязывают рекламы, фильмы и врачи, получающие откаты. Герои фильмов все время курят, когда нервничают. Оттого и возникло ложное убеждение, что сигарета как-то успокаивает. Еще в фильмах очень любят курить перед смертью, как воплощение последнего желания. Однако на деле же сигарета приводит к смерти быстрее. В общем, решать, конечно, тебе. Но если ты задумаешься, что именно хорошего дает тебе сигарета, а потом, если найдешь хотя бы одну причину курить, то, поставив ее под сомнение легко убедишься, что это причина скорее не курить, чем курить. Не говоря о хронических болезнях легких, коими никого не испугать в наше время, особенно курильщиков, и потраченных деньгах, которые тоже никого не останавливают, сигареты постоянно ухудшают общее состояние. Способность мыслить, внимание, концентрацию, память, хорошее самочувствие по утрам. Многое из этого было до того, как начал курить, гораздо в лучшем состоянии. Многие уже просто не помнят. Это происходит постепенно. Кроме того, сигареты заставляют чувствовать себя ущербным. Не везде можно курить, общество против этого. Ходил недавно в бар с друзьями, там у кого-то были знакомые, кого я не знаю. Я попросил одну девушку, когда она взялась за очередную сигарету, не курить. На меня она с такой рожей посмотрела, что ужас. Хотя это она должна испытывать неудобства от того, что она курит, а не я. Ей по идее должно было выходить всякий раз на улицу от некурящей компании, чтобы не создавать никому дискомфорта. А она вела себя как асоциальный человек. Всех вокруг травила, и была очень недовольна, когда ее попросили этого не делать. Кроме того, у них ужасно воняет изо рта. С ними невозможно нормально вести беседу. Они или выходят на улицу каждый час (в лучшем случае) или дымят тебе в лицо. А потом еще и дышат этой вонью. Как они сами этого не понимают? Курение с социумом никак не связано. Это взаимоисключающие понятия. И хотя нет никакого смысла в том, что я пишу, потому что первое, что сделает любой курящий после того, как дочитает, это закурит, я все же надеюсь, что кто-то все равно задумается и перестанет курить. Или хотя бы травить этим говном окружающих. В общем, не питайте иллюзий, а переставайте курить, ведь ничего хорошего оно вам не приносит. Одни лишь минусы.

Ощущается, Никита. Организм привыкает к никотину. Доза никотина прекращает действовать примерно через час после выкуренной сигареты. Поэтому курящие выкуривают примерно пачку в день.
Я блин опять начал. Месяц не курил и не хотел. Оправдал себя тем, что очень волновался. Я действительно волновался очень сильно. Пошел в магазин, купил сигареты и зажигалку, закурил. Потом придумал это оправдание.

Физически голод ощущается - это миф. Просто ты себя в этом убедил. Выкинь из головы всю ерунду, и когда чувствуешь голод - радуйся.

Никотиновый голод ощутим физически. По себе знаю. Схоже с обычным голодом, да. Когда хотелось курить, либо ел либо напивался воды. Единственный способ - заняться чем-нибудь, чтобы не думать о сигарете. Тогда ощущается лишь легкий дискомфорт, не хватает чего-то. Начинаешь думать о сигарете - голод усиливается. Никотин выводится из организма недели за две, может чуть больше. Но психологическая зависимость останется еще долго.

Чтобы вес набрал? Мне трудно сказать, потому что я пошел сразу на фитнес и набрал 20 кг, качаясь. "Голод" испытывал, поэтому и говорю. Когда я его испытывал, то сам себе говорил - это выходит никотин и вместе с ним зависимость. Какое счастье, что мне больше не нужно курить.

А у тебя такого не было после того, как курить бросил?

Все оттого, что голод - он в голове. Физически он никак не ощущается, это психосоматическое явление. Юля, ты запомни, что сигареты не успокаивают нервы, а наоборот их расшатывают. Некоторые специально их курят, чтобы не спать. Это изматывает организм, оказывает негативное воздействие с этой стороны. Так что чтобы успокоится тебе наоборот не нужны сигареты. По поводу переедания. Тут надо просто понять, что съев что-нибудь из еды, вы утоляете обычный голод, а никотиновый остается. Потому что он в голове. Съев что-то, не чувствуете, что голод прошел. Так и получаются 10 кг.

На счет голода не соглашусь. Я смотрел на досуге один фильм, и при помощи него и бросал. ТАк вот могу сказать нет никакого голода. Главное правильный настрой. Например если 2 года есть по одному печенью каждое утро, то после того, как перестанете не будет же зависимости от печенья. А никотин самый быстровыводимый наркотик. Тяга пропадает от силы через три дня. А выводится он из организма полностью в течении пары недель.

Блин..вы конечно дельные мысли пишите...Курение - зло.
Я не курю, но за последнее время так устала, что очень часто ловлю себя на мысли, что для успокоения мне сейчас нужна сигарета. И желание настолько сильное, что удивляюсь как могу себя сдержать  и не рвануть в магазин..
В общем...пока держусь

Нет, просто чувство никонинового голода схоже с обычным голодом.

Я 10 кило набрал после это. Наверно от того, что чего-то не хватает стал чаще к холодильнику бегать. Это не айс. Стараюсь себя ограничивать, но вес все равно не уходит. Может какое-то перестроение организма?

Когда у тебя возникает такое ощущение, что как будто чего-то не хватает, думай всегда, что теперь тебе это не нужно, и радуйся, что это действительно так.

Я вот уже 5 месяцев как не курю, хотя иногда чего-то как будто не хватает... Зараза такая... До этого 13 лет курил! Много раз пытался бросить и вот наконец хоть какой-то результат. Очень рад, что вроде бы избавился от этой привычки. Намного лучше себя чувствую. Жаль, что потраченного этим злым занятием здоровья уже не вернешь ((

Ну, можно и дальше пойти. Какая там флюорография - мы сами-то кому-нибудь нужны кроме родных? Ответ очевиден.

Никогда не находил. Правдя я живу в Украине. Но если ты не работаешь, или работаешь дома без оформления, то никто не требуетфлюорографии. Хоть десяток лет дома сиди.